秋秋_♥

＊「今年只要完成十件事。」這本書的重點不是那「十件事」，而是「只要」。

＊我究竟要像房裡一動也不動的蜥蜴？還是像被釋放的青鳥般歌唱？

【第一章，今年我只要完成十件事】

＊嬰兒不也都是累了就睡覺，不累就醒來嗎？從什麼時候開始，人類規定自己白天就要醒著，晚上就要睡覺，一天只能睡一次，一次就要睡六到八小時，比這個數字少就是失眠，比這個數字高就是嗜睡？

＊年度計畫NG原因：

　　　1.太籠統

　　　　秋的舉例：原本為「多運動」，應更改為具體一點的「從完全不運動，改為一週至少去健身房三次」

　　　2.太普通

　　　　「多運動」＜「加入健身房」＜「明年元旦要參加半馬馬拉松完跑」

　　　　藉由設定特別一點的目標來努力，過於普通的目標會有種即使達成了也沒什麼的感覺

＊沒有人有辦法一夕之間脫胎換骨、重新做人，所以打破一月一日開始執行願望的迷思，成功的機會反而會大一些。任何一天都可以開始，不用等到新年新希望。

【第二章：捨棄廢物，從整理行李看自己】

＊我們外顯的生活習慣，其實透露出比我們想像當中要多很多關於我們的訊息。

＊什麼東西都帶在身上的人，依賴著自以為的一種「被熟悉感包圍的幸福」。熟悉的幸福感也許只是一種假象。

＊總是想著「這個捨不得丟」、「這個還能用嗎？」、「真的不能用了嗎？」，而不是問「這個物品適合我嗎？」，漸漸以物品作為主體，而不是自己。

＊西裝成衣無論什麼品牌，什麼高級的質料，因為畢竟是成衣，所以多少總有一些缺點，像是袖子短了那麼一點，花色拼布有那麼一點不對。因為總有些一點什麼，我發現這是為什麼我會不斷去買下一套西裝的原因，就是因為這些缺點帶來可望跟不滿足，我心裡一直希望下一套西裝能夠更好一點。但結果是，下一套西裝雖沒有了前一套的問題，但又會有另外新的問題。

原來有時候捨不得丟，真正的原因是我們不知道手上有的東西其實不夠好。真正好的東西只要一個就足夠了。

＊藉由整理「看得見的世界」，如整理一個房間、一張辦公桌，斷絕不需要的東西，走向整理「看不見的世界」，也就是自己的內心。

＊改變習慣之所以重要，是因為只要改變習慣，就會改變人生。

【第三章：我不要當任何人的防冒品】

＊從小到大，父母總是小心翼翼保護我不要受傷，即使受了傷也不要留下傷口；長大之後，我也總是小心翼翼，害怕受傷，認為留下疤痕是一件嚴重的事情。但是有一點疤的人生，應該也無所謂吧？

＊知道自己不完美的地方，面對這個不完美，接受這個不完美，有時候反而能幫助我們從戰戰兢兢、畏畏縮縮的人生當中解放出來。

＊如果可以你最想改變自己外貌的什麼？是身高還是體型？是膚色還是體重？是頭髮的樣式還講話的聲音？在你急著回答之前，先想想有沒有可能別人看你，並沒有像你那樣負面地看你自己？有沒有可能是你過度在意了？

＊接納自己，知道如何喜歡自己，才是便好看的第一步。明明每個人都有機會當自己的「正品」，成為自己的「名牌」，為什麼還要千方百計去當「仿冒品」？

＊學習如何面對自己的弱點，有時候跟發覺獨特的潛力與優點一樣重要。

【第四章：今年我要跟錢握手當好朋友】

＊有時候模仿是解決人生問題的捷徑。模仿沒什麼不好，在自己不知道如何經營人生的時候，模仿我們喜歡的人的生活方式，是改進自己、讓自己升級的好方法。

＊窮人跟錢的關係：

　→直接：手持名牌或高級品時，就覺得自己比較有價值；壓力大時就想花錢紓壓

　→覺得自己一無所有：因為沒錢＞讓人沒有自信，很多事情都覺得自己沒有資格，而過度投入各種證照考試中，但大多數得證照都沒有實質價值

　→什麼事都以錢作為標準：別人出手比自己闊時、開好車住豪宅就覺得這個人比自己成功。

　→做自己不想做的事：有錢時會拿來交際，而不會做自己真正想做的事，進不去扶輪社也要加入獅子會，還以為這是自我投資

　→鑽牛角尖：工作是為了賺錢＞但薪水太少了不能存錢＞一直想著「我沒有價值」所以能力無法發揮＞能力無法發揮，無法找到適合自己的環境，也得不到別人的好評價＞因為沒發揮過實力，對自己的能力也無法評估，不知道自己真的能做什麼＞就一直做瑣碎的小事＞瑣事做久了，覺得自己更渺小了＞因為自己很渺小，開始做無謂的犧牲，長期處於疲倦的狀態。

　開始分不清楚是因為沒有錢，所以活著才沒有意義；還是因為一生都在做沒意義的事，所以才會沒錢。

＊富人與錢的關係：

　→錢是種工具：錢不是最終目標，用錢來換什麼才是重點

　→不太容易受到金錢誘惑：沒有什麼「非買不可」的東西，只買真正喜歡的東西；遇到真正喜歡的東西，價格高低不會影響重視程度，適不適合自己才是重點。不適合的東西，再便宜都沒有吸引力。

　→比較有自信：資格沒有也沒關係，真正要用的時候再去取得就好了

　→錢只是考量價值時的一種標準：不會為了省28元的油價漲幅，特地花四十分鐘提前去加油。

　→良性循環：要賺錢就得用錢，不會死守著錢＞不惜投資自己，讓自己條件越來越好＞可以賺更多錢

＊該用的就不要省，該省的就不要浪費。

＊一點都不懂得理財的他，避免自己亂花錢的方法，就是規定自己買任何東西都只用現金。

＊人的夢想雖然可以很大，想做的事情可以很多，但沒人規定非得一步到位不可，每階段的小成功都會帶來莫大的信心，可以繼續走更艱難的路。

＊持續而穩定的存錢習慣，才是讓自己不缺錢的重要關鍵。「我能夠持續存多久」是比「我能賺多少？」更重要的問題。

【第六章：今年我要成為某種達人：增強專業能力】

＊說的好聽是興趣廣泛、多才多藝，實際上我只是一個不能夠好好下定決心，不知道自己要做什麼的人。

＊使用消去法：

　→首先，刪除讓自己不快樂的事

　→再來，刪除無論再怎麼努力，因才能或天分限制，總是做得很勉強、不如人的事

＊我並不是挑一件我做得最好，也不是挑錢賺得最多的，而是這輩子想要一直做下去，永遠不退休也沒有關係的事情。

＊夢想是用來實現的，不是用來破碎的。

＊考證照前先做職涯規劃吧！先弄清楚就業目標。想去高雄，總不能因為去基隆的車票比較便宜、較易抵達，就買去基隆的車票吧！那永遠都到達不了目的地。

＊如果正確答案只有一個，人在社會生存多麼痛苦？會游泳要用影片證明、健康要用體位檢定證明、怕別人知道自己不夠聰明所以智商也要證明、會中文要用檢定考證明，有沒有專業也不是用行動來證明，而是用證照。

＊如果想要別人尊重自己的專業，就一定要先看重自己的本業。　

＊無論「幸運」或「好命」，其實跟現實關係並不大，只跟「自我認定」有關係。自己覺得過著很棒人生的人，自然而然會讓別人羨慕。

＊「阿！反正還有人比我差。」這種想法在小學二年級之後就不應該出現了。我不需要用別人的失敗來安慰自己。取而代之的，應該是「無論如何，我總是比昨天的自己更好！」

【第七章，今年我要改變一個壞習慣，對，一個就好】

＊當然有些人比較容易忘東忘西，有些人吃東西比較容易胖，但不應該接受「我就是這樣啊！」的理由，然後繼續到處忘東忘西，繼續發胖。

＊壞習慣不能想要一步登天瞬間改掉，也不能想要一口氣同時改十個。一次想要改掉十個壞習慣，就像同時想學十種不同的語言，不只沒有效果，恐怕還會因為灰心、挫折，而乾脆連原本好的習慣都一併放棄了

＊憑什麼我想要什麼就買什麼，卻以健康為由限制一個孩子？為什麼我想要幾點睡覺就幾點睡覺，卻規定孩子的上床時間？為什麼自己想上網，看多久電視都可以，卻對孩子每天可以看多少電視、上網多久等，有那麼多嚴格的限制？

　如果這個限制是好的、必要的，那就像運動競賽的規則，不是應該所有人都遵守的嗎？

　個人壞習慣的來源，常常是來自於自圓其說，找藉口來改變遊戲規則造成的。

＊很多人下班後讓自己掛在往上的藉口，是宣稱慰勞自己一天辛勞的工作，但其實他們工作的時候也都一直分心在網路上，非常有可能花在上網的時間比真正攻作的時間還要多。

【第八章，今年我要學習一個有趣的新東西】

＊有學習的心當然可貴，但不要為了錯的原因而學習。

＊很多學習失敗的人，最主要的致命傷：好高騖遠，看不起簡單的東西，覺得簡單的東西「不夠厲害」

＊急著學好的人，通常也都會急著放棄。

＊從小細節裡逐漸擴大，用全新的眼光去看待，找到可以減少挫折的方法，莫忘學習的初衷，建立合裡的期待。

＊夢想的美麗花圃，往往是從一個角落裡欣欣向榮的小盆栽開始的。

【第九章，今年我要去一個未知的地方旅行】

＊決定旅行方式的階段，必須要正視自己的「財力」。如果一個夢想超過自己的能力範圍，勉強去實現，只會帶來自己跟別人的負擔。光是喜歡就非做不可，那我跟理直氣壯、伸手向父母要三十萬台幣去美國遊學二十的天中學生有什麼兩樣？大人就應該要有大人的樣子。

＊有擬過計畫，並且成功執行的人，人生會變得比較積極。即使只是規劃一場自由行。

【第十章，今年我要學跟十年後的自己對話】

＊總是說「計畫趕不上變化」的人，他們的日常往往被瑣事所填滿，因為他們把一天中大部分的時間，都花在應付那些臨時發生的事情，卻用剩下的瑣碎時間來朝人生的計畫行走。不會到達目的地，一點也不意外。

＊要找一個方法來認識未來的自己：

　→十年後，我會長什麼樣子？

　→十年後，我住在一間怎樣的房子？房子在哪裡？

　→十年後，我想看到自己身上穿什麼衣服？

　→十年後，我身邊會有哪些人？他們和我的關係又是什麼？

　→十年後，我會每天工作嗎？做什麼？工作型態又是什麼？

＊如果十年之後，我要變成這樣的話，那五年之後至少要到什麼程度？

＊如果我可以看到一個十年後想成為的自己，就表示一定也有一個十年後不想看到的自己。三十歲的我，並不是跟二十歲的我完全不同的兩個人，而是「二十歲的我」的延續，我一切所做的、跟一切沒做的，都會直接影響到那個「三十歲的我」的命運。

＊注意你的思想，因為它會變成語言；注意你的語言，因為它會變成行為；注意你的行為，因為它會變成習慣；注意你的習慣，因為它會變成你的個性；注意你的個性，因為它會變成你的命運；雸你的命運就是你的人生。

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至看完這本書的此時此刻，2018年早已過了四個月，半年光陰又即將過去

看著書中一章又一章激勵人心、不同面相的新目標

我總會在想「今年都快變成半年了，現在才開始定目標會不會太晚了阿？」

但總會有一句書中的話立即浮現腦海，推翻我所有猶豫不絕、不願前進的理由

「沒有人有辦法一夕之間脫胎換骨、重新做人，所以打破一月一日開始執行願望的迷思。

任何一天都可以開始，不用等到新年新希望。」

是阿，為什麼我們總是會在年初時許下「年度願望」，那「半年願望」又有何不可呢？

其實我自己本身就是個重度拖延者，無論是減肥啦、看開放性課程拉、學吉他拉等

總是會在下班回家之後，然後躺在床上看影片滑手機，覺得這是種放鬆，什麼學習等我休息完再說！

但通常結果就是，休息完就去洗澡，然後發現耗太多時間在手機上，明天還要上班也沒辦法晚睡

那些學習事就還事等明天再說吧！先去睡覺，明天上班才不會沒精神！

就這樣日覆一日，而我的線上課程進度依舊沒有增加多少，一個月後還是在week1的地方......

終於在耍廢太多天之後，深深為這樣不積極的壞習慣感到恐懼

對，就是恐懼。

因為我總會回想起以前高中時，自己為了想要進入更好的大學，而義無反顧專注的那個自己。

也總會時時想起現在的自己對未來自己的嚮往模樣，經濟自主、社會地位、工作生活平衡的境界等

明明是那麼不容易達成的目標，但現在卻有一大堆無關要緊的藉口阻止自己進步

而現在的自己還總是放任如此！

在這樣下去，再過十年、二十年，即使到下輩子我還是一樣會是這般一事無成、卻只能乾巴巴渴望著美好人生

所以，我採取的第一步，就是「擬定計畫、分配時間」

在2018/4/12這天完成規劃，配合每天自己的班別，先知道「自己到底有哪些時間可以做自己的事」

扣除已經有安排事情的、或是得上一整天班的之後，每天我大概都會安排至少兩件事

我也沒有特別規定自己一定要在早上或晚上幾點完成

這樣太過一板一眼，不適合我（是我個人個性不喜歡，但不見得不可行）

我告訴自己：「反正不管你今天幾點要做，沒做完就是不能睡覺！沒得偷懶！」

這樣規畫完之後，至少這個月執行下來，我都蠻確實的去履行計畫

有時後精神狀況比較不佳，我還是會硬著頭皮看一些線上課程，補一下進度

就算進步不多，但總比什麼都沒做好吧！

其實，我一直深受一個問題困擾與煩惱很久，那就是：我覺得我是一個沒有夢想的人。

仿間很多勵志的書或影片總是鼓勵我們，要找到自己有熱情的夢想

然後堅持下去不要放棄，最終定能發光發熱等等

很勵志、很讓人熱血沸騰，但我總覺得跟。我。一。點。關。係。都。沒。有！

我就是一個在台灣教育底下，標準只會考試念書，考上好學校卻不知人生方向的大學生。

對很多事情好像都不排斥，但也都沒什麼執著的熱情

而自己的興趣（寫部落格、做手帳），又不見得能當職業，因為我也並沒有這麼喜歡看書喜歡到一定要當專業部落客！

我根本不知道我的夢想是什麼，我不知道自己真正有熱情的事情是什麼，我完全不知道可以努力的方向在哪裡

空有年輕的體力與時間，但卻沒有方向，然後就這樣錯過人生衝刺的黃金期

就像是賽跑比賽，跟我同屆的同學們都在鳴槍之後全力往終點衝刺

然後我還在左顧右盼，甚至連終點在哪裡都不知道！　我為自己這般的無所適從，感到無比的壓力與不安。

但人們又總說，「你得傾聽自己內心的聲音啊！」、「好好跟自己對話，你就會知道自己喜歡什麼」

我試過了，我問了自己上千上萬個問題，結論就是，我還是不知道自己到底喜歡什麼！

因為不管我問再多問題，得到的答案都是「好像可以試試看欸！」、「不討厭」....

其實我好幾次都想跟這些勵志大師們反問：你們真的迷茫過嗎？真的有過完全一點方向都沒有的時刻嗎？

在這樣的心理壓力下，有時候看這些人生勵志書，反而只會讓我壓力更大

但這本書中我覺得最入心的領悟，就是「不要總是為自己壞習慣自圓其說，找藉口來改變遊戲規則」

這是書中讓我很印象深刻的一小段，在說明作者與他的姪女去逛大賣場時，規定小孩不能買不健康的零食糖果

但自己想吃的餅乾卻都通通丟到購物車裡，小女孩就說：「當大人真好，想做什麼就做什麼。」

簡單得幾句畫敘事，卻讓我在那瞬間大澈大悟般的醒來。

是阿，為什麼隨著時間慢慢長大，我們開始會允許自己做那些明明對自己沒有益處的事情呢？

抽菸、喝酒、熬夜、整天吃喝玩樂不務正事、手機沉癮等等

但這些事情，我們卻會嚴格限制一個小孩，給予數不盡合理、甚至不合理的理由

我們會對整天玩樂、不認真念書的小孩給予訓話，卻允許自己只要休假就出去吃喝玩樂或在家耍廢一整天？

我們對那些跟父母出去一直看電子產品的孩子感到絲微悲哀與擔憂，卻允許自己熬夜追劇、打手遊衝等？

這分明就是寬以律己、嚴以待人！自己都做不到，為什麼，或者說憑什麼可以去對別人指指點點？

從今天起，不要再這麼輕易的放過自己了

這讓我想起我曾經看過的一本《兩分鐘改變自己》裡頭講到的觀點：

　　「如果你想做出成果讓周圍的人閉嘴，那就讓自己成為成功案例。」

　　「絕對不說『我下一次一定會好好努力！』」

不要給自己太多理由與藉口，讓自己不往進步方向前進！

即使是現在找不到心之所嚮的事物，我還是不停止尋找的腳步

或許會到頭來發現是一場空，為自己這段時間付出的努力與時間感到浪費

但如果沒有付出，怎會知道「啊！原來這件事我其實也沒有這麼喜歡。」的收穫呢？

「或許前進的速度不如他人那麼快、也或許會有走錯路的風險

　但那都比站在原地不動好！」

這是我一直用來自我鼓勵的信念，跟所有和我一樣在迷途之中的你妳共勉！